फिर से इम्तिहान की घड़ी आई है

माना ग़मों का शोर है हर तरफ़ ..मगर यक़ीन मानो ..ख़ुशियाँ भी जल्द ही लौट आयेंगी दोस्तों ..थोड़ा सा सबर रखना .. थोड़ा सा सँभल कर रहना ..
फिर से इम्तिहान की घड़ी है खुद भी हिफ़ाज़त से रहना .. और सब की ख़ैरियत भी पूछते रहना ..इक बार तो हराया है हमने अब फिर से मात देगें इसे ..
ग़मों का दौर है दोस्तों जल्द ही निकल जायेगा …

नमस्कार दोस्तों ..मैं समिता इंग्लैंड मे बहुत सालों से रह रही हूँ यहाँ मौसम हमेशा ठण्डा रहता है और यहाँ सीलन भी बहुत रहती है हम लोग यहाँ घरेलू उपायों से अपने परिवारों को बचाने का प्रयास करते है भारत का मौसम यहाँ से अलग है वहाँ की धूप इक तरहा का वरदान है
इस वक़्त भारत के ऊपर करोना का प्रहार दोबारा से हुआ है .. घबराये बिलकुल नही .. हम लोग पहले भी इससे बच कर निकल आये है .. और अब फिर निकल जायेंगे.. दोस्तों ….हुआ यू कि हम सब लाकडाउन खुलने पर बहुत बेपरवाह हो गये .वैकसीन आने पर निश्चिंत हो गए … जगह जगह भीड़ मे जाने लगे .. रैलिया होने लगी ..लोग बाहर भागने लगे ..होटलों मे खाना लगे जैसे कुछ हुआ ही नही था इसीलिये हम इस की लपेट मे फिर आ गये .. जब की हमे ६ फ़ुट की दूरी बना के रखनी थी थोड़े समय के लिये ..दोस्तों इसके होने के कुछ संकेत है जैसे खांसी ,गले मे दर्द भोजन सुवाद न आना ..सूँघने की ताकत चली जाना ..और तेज़ बुखार .. साँस का फूलना ..आज मैं कुछ बातें कुछ सुझाव आप के साथ बाँटूँगी ..

भारत मे धूप बहुत रहती है .. कोशिश करे धूप के ज़रिये विटामिन डी हमारे अन्दर जाती रहे ..

अनमोल बलोम और .. कपालभाती करते रहे व्यायाम ..सैर .. खुली हवा मे लम्बे लम्बे सांसे भरे .. ये फेफड़ों को मज़बूत बनायेगा

तली चीज़ें न खाये ..तली चीज़ों को तो वैसे भी नही खाना चाहिये .. मिठाई.. मिरच मसाले .. तेज़ करारी चटनियाँ और को न खाये .

कोई भी गैसिये पेय जैसे कोका कोला ..और भी जो गैस वाली पेय है उनका सेवन न करे .. केवल करोना से बचने के लिये ही नही बलिक हमेशा इनसे दूर रहने मे ही हम सब की भलाई है

दिन मे दो बार भाप ज़रूर ले और भाप वाले पानी मे कुछ बूँदे
बादाम या कोई भी तेल की डाल ले इससे नाक और गला मे ख़ुशकी न रहेगी ..

ठण्डी चीज़ें जैसे आइसक्रीम न खाये ..हमेशा गरम गरम भोजन करे ..और कम नमक वाला भोजन ही करे ..

जब भी पानी पीये गुनगुना ही पीये
और घूँट घूँट थोड़ी देर के बाद पीते रहे
विटामिन सी का प्रयोग बहुत करे जिसमें निंबू का रस .. संगतरा ..आवंला .. गिलोये .. आनार और जो फल विटामिन सी की कमी को पूरा करे वही ले ..सुबह नाश्ते से २० मिनट पहले फल ज़रूर खाये ..जैसे सटरोबरी पपीता ,सेब ,नाशपाती ,कीवी ,
ब्लूबेरी ..जितना हो सके विटामिन सी पूरी ले …

सालाद हर रोज खाये ..और अच्छे से धो कर सालाद खाये सालाद के ऊपर सिर्फ़ निंबू ही डाले ..

सफ़ाई का ख़ास धयान रखे ..बार बार साबुन से हाथ धोये ..दरवाज़ों के हैंडलों को अच्छे से सेनेटाईस करे .. अपने हाथो को मुँह आँखों और चेहरे से दूर ही रखे ..

मन को शांत रखे क्योंकि डर और बैचेनी से शरीर मे ऐसिड बनता है जो हमारे लिये अच्छा नही .. ख़ूब हँसे ,ख़ुश रहे ,पूरी नींद ले ..नींद लेने से हार्मोन ठीक रहते है

कुछ घरेलू उपाय है जिन्हें इस्तेमाल कर आप करोना से बच सकते है

इक चमच सौंठ का पाउडर
इक चमच मुललठी पाउडर
इन दोनों को शहद के साथ मिला कर पेस्ट बना ले ..इसको सुबह शाम लेने से पुरानी से पुरानी कफ झड़ती है .. बलगम बनने नही पाती .

प्याज़ को काट ले हो सके तो मोटा मोटा .. उसका सीधा सेवन से तुरन्त करोना को क़ाबू मे लाया जा सकता है

अदरक का रस ..शहद को मिला कर दिन मे बार बार चाटने से करोना से बचा जा सकता है

आनार का जूस रोज ले सकते है

हल्दी दूध थोड़ा घी डाल कर पीये इससे भी फ़ायदा होता है

पानी मे ज़ीरा ,अजवाइन ,सौफ धनिया ,अदरक डाल कर उबाले इसको थर्मस मे रख ले ..दो जो घंटे के बाद इसे लेते रहे ..

तुलसी की पतियां पुदीने के पत्ते उबाल कर ले ..

नीम के पत्तों का पानी उबाल कर पीये .. और भी कई बिमारियो से बचायेगा

तुलसी के पत्ते ,लौग ,काली मिर्च को पानी मे उबाल कर पीये ..

नमक और हल्दी के गरारे बहुत फ़ायदेमंद होते है

कपूर ,लोंग ,अजवाइन तीनों को इक सूती कपड़े पोटली मे बाँध ले .. दिन मे बार बार सूघंते रहे ..

दालचीनी का पानी उबाल कर पीये

चवयनपराश का सेवन हमेशा करे ..
सुना है कि करोना गरमी मे जीवित नही रह सकता ..सो जो भी उपायो का ज़िक्र मैं कर रही हूँ वो सब गरम चीज़ें है .. मगर दोस्तों आप को इस बात का धयान रखना है कि आप अपने शरीर के अन्दर बहुत गरमी न बढ़ा ले .. बैलेंस ही रखे
ज़्यादा गरमी से और बीमारियों के उत्पन्न होने का डर रहता है

इनमें जो आप कर सकते है करे .. अपने परिवार को बचाये ..अस्पतालों के ख़र्चो से बचे .. हम सब कर सकते है .. सिगरेट तम्बाकू शराब से दूर ही रहे ..

आकसीजन लेबल किसी का गिर रहा हो तो .. आकसीजन मिलने का इन्तज़ार न करे .. Aspidosperma Q की २० बूँदे एक कप पानी मे देने से आकसीजन लेबल तुरंत से सामान्य हो जायेगा ..जो हमेशा बना भी रहेगा .. ये होमियोपैथी मेडिसन है …

दोस्तों मेरी रब से यही दुआ है कि हर कोई सकुशल रहे .. निरोगी रहे और हम सब दोबारा से पहले की तरहा इक सामान्य जीवन जा सके …गंभीर मामलों मे ..जल्द से जल्द डाक्टर से सम्पर्क करे 🙏

करोना चला तो जायेगा ही .. मगर आप को हमेशा इन नियमों का पालन करते रहना चाहिये .. छोटे मोटे वायरस से भी बचे रहेंगे ..